たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月13日（火）
540日33.6㎏減 |
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< 539日34.1㎏...
｜ 541日34.7㎏... >
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ダイエット540日目。－33.6㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10350歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …マーボー茄子、煮物、味噌汁、パイナップルヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝460＋昼540＋夜380)
・消費カロリー…2270kcal
・カロリー差 … 890kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
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1380 |
kcal |
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