たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月14日（水）
541日34.7㎏減! |
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< 540日33.6㎏...
｜ 542日35.3㎏... >
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ダイエット541日目。－34.7㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12430歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …肉じゃが、かつおたたき、冷奴、缶2本、みかん2個(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝430＋昼850＋夜700)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 … 270kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
850 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1980 |
kcal |
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