たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年11月15日（木）
542日35.3㎏減! |
|
< 541日34.7㎏...
｜ 543日35.4㎏... >
|
ダイエット542日目。－35.3㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10500歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …さばのみりん焼き、ジャーマンポテト、キャベツサラダ、キムチ、味噌汁、缶2本、みかん1個(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝480＋昼550＋夜670)
・消費カロリー…2260kcal
・カロリー差 … 560kcal
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
| |
1700 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記