11/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

11/16
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【朝ごはん】
ご飯をキムチ鍋に投入

【昼ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【間食】
チョコチップクッキー
キットカット
コーヒー
ドラ焼き
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
メンチカツ（+キャベツ）
ひじきの煮物
カボチャの煮物
ほうれん草のお浸し

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
サークルK サンクス 大根（0.5人前） 5.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（1人前） 153 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（3人前） 150 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
どら焼き（1人前） 170 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
メンチカツ（0.8人前） 417 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ひじきの煮物（0.5人前） 80.1 kcal
カボチャの煮物（0.7人前） 104 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
  1550 kcal
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