2012年11月25日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日(日)

2012年11月25日

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【今日の感想】
ジムの受付の女の子から、会員証の顔写真の件で呼び止められた。
ま~昨年末の体重がMAX(90kg近く)だったときの写真なので、驚かれるのも無理は無い(笑)

ジムの練習が辛いと思う事もたまにはあるけど、嫌だと思った事は幸い1度も無い(まだ初めたばかりだから当然か^^;)。
同じ趣味、目的の奴らが周りにいるって言うのも楽しいんだよね。

【今日の予定】
・洗濯
・掃除
・買物(食材/(時間あれば)防具)
・ジム2時間(初級/中級)

※筋トレ結果
スク:連続30 累計60
腹筋:連続30 累計60
腕立:連続30 累計60

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1663kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2935kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
12時
松屋 豚めし野菜セット大(1人前) 1079 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
21時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大(1人前) 623 kcal
明治乳業 ショウロンポウ(2人前) 840 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  2935 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/11/25 09:01
同じ趣味、目的の奴らが周りにいるって言うのも楽しいんだよね。
 ・・・あ、それって大事ですよね
 まこと39 2012/11/25 09:15
大事ですよね。
フィジカルメインのジムで1人黙々とトレーニングってのは、俺には出来なかっただろうし、それが出来てれば家で1人黙々とトレーニングも出来ただろうな~・・・(笑)
com 2012/11/25 10:51
1年前と別人?くらい、かわったんですね~

私、今年3月からのジムで何も変わってないかも~
この1月はやる気がたりません。。
 まこと39 2012/11/25 23:28
自分では気付かないかも知れないけど、きっと変わってるよ^^
俺も今年の2月中ごろからジムに入会し(写真は古いの使用)、自分では何も変わってないと今でも思ってるんだけどね^^;
確かに痩せた分は顔が細くなったとは思うけど、それより今は髭と眼鏡の影響が大きいのもかも知れない(笑)
ラム2 2012/11/25 10:58
 そっちの方向で驚かれるっていうのは気分いいね~♬上がる!↑
私はどっちかっていうと、自分のペースじゃないと続けられない
タイプだけど、確かに大勢でワイワイしてるクラスとかを見ると
ちょっと羨ましかったりもするな~(´∀`)
 まこと39 2012/11/25 23:35
俺の性格が、興味がある物はとことんってタイプなんだけど、無い物にはさっぱりって感じで、誰かに尻を叩いてもらわないと動かないんだよね^^;
運動はもちろん大好きなんだけど、90kg近くあった時は体が動かない、面倒臭いで、まるでダメだめ(笑)。絶対に1人で黙々と運動なんて出来ないと思い、クラスを選択。
ラムさんの様にきっちり自分のペースで出来るのって、良い事だよっ♪
ゆっぴぃ 2012/11/25 16:21
それは嬉しいですね~!!
でも1年でそんなにかわるもんなんだ!!
継続は力なりって言うし、私は自分に甘甘なのでダメです~(笑)
 まこと39 2012/11/25 23:39
確かに顔は細くなったと思うけど、今はそれに加えて、髭と眼鏡があるから、尚更違って見えるのかも知れないね(笑)
自分を大切に出来るって言うのは、俺にとっては羨ましい事かな~・・・
俺は逆に、もっと自分を大切にしろって良く言われる^^;
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