2012年11月26日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

2012年11月26日
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2012年11月26日 画像1
【今日の感想】
昨日の夕飯（鮨）の帰りに、何となくお土産に（って自分で食べるのだが）焼小龍包を購入した。
お店の存在は知ってたし、そこそこ行列が出来てるのも知ってたんだけど、ただただ、普通の（蒸した）小龍包かと思ったら、焼いてるのね。上海名物との事だが、見た事なかったな。

テイクアウトして寒い中持ち帰ったので、食べる頃には冷えてるかな、なんて思ってかぶりついたらさ、中から熱っつい肉汁が溢れ出してきて、予想以上に美味かった。少しはまりそうな予感（笑）

■写真
防具一式（やっと全て揃う＾＾）も、なんだかロボットみたいだな～･･･（笑笑笑）

※手首痛が少し良くなり、久し振りに掌をついての腕立てを行う事が出来た。

※筋トレ結果
スク：連続30 累計90
腹筋：連続30 累計60
腕立：連続30 累計30

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 281 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
22時
DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） 131 kcal
  440 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/11/26 06:11 
防具、そろったんですね～
 まこと３９ 2012/11/26 06:20 
安物でまずは一式揃えました＾＾；
後は膝のサポータがもう1つあれば、尚良い感じです！
俺が持つ級でも、他ジムではライトスパークラスに参加できる事が分かったので、急いで用意してみました。早速、明日に初参加の予定です＾＾/
マイペンライ！ 2012/11/26 08:50 
機動戦士！
 まこと３９ 2012/11/26 12:11 
なんだかそんな雰囲気をかもし出してますね＾＾；
ラム2 2012/11/26 11:25 
　モビルスーツ！
青ってかっこいいよね～。強そうで。

　あー・・・小龍包食べながらガンダム観たくなった！
 まこと３９ 2012/11/26 12:21 
キックパンツも青にしてます＾＾
後は闘うのみ！打たれたら（気持ちだけは）10倍返しだね（笑）
人生で初めてファールカップを着けて、試しにどれだけ防御してくれるのか、軽く自分で叩いてみたんだけど、そこそこ痛かった（笑笑笑）
着けて無いよりはマシと言う感じかな。

俺もまた焼小龍包が食べたくなってきたｗｗｗ＾＾；
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