百五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

百五日目
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平均速度 15.1km/h 最高速度 40.8km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 14.01km 時間(h) 0.5526
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2
消費カロリー(サイコン） 833kcal
消費カロリー(計算) 137kcal


【記録グラフ】
水分」
53.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
55分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
14.01km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
8時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
12時
ご飯（1人前） 538 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
15時
ソース焼きそば（1人前） 332 kcal
17時
ご飯（1人前） 420 kcal
豚モモ（1人前） 36.6 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
もやし（1人前） 11.1 kcal
  2058 kcal
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