百六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

百六日目
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平均速度 20.0km/h 最高速度 40.8km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 40.08km 時間(h) 2.001
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)


【記録グラフ】
水分」
51.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
20km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
40.08km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いちご大福（3人前） 215 kcal
11時
ご飯（1人前） 538 kcal
角煮（1人前） 465 kcal
19時
ご飯（1人前） 420 kcal
水炊き（1人前） 325 kcal
  1963 kcal
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