no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
17時
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 78.7 kcal
ハンシンデリカ ポテトサラダ（0.5人前） 106 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（0.6人前） 95.4 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
18時
たら（0.5人前） 61.6 kcal
大根漬け（0.2人前） 92.4 kcal
ご飯 大（0.2人前） 84 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
21時
備後漬物 和風キムチ（1人前） 44 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（2人前） 142 kcal
ニッスイ しゅうまい（3人前） 141 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.7人前） 300 kcal
  1716 kcal
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