diet 12日目【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

diet 12日目
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diet 12日目
なんたる事か！+0.8㌔増えた。くそー
昨日は食った量は少ないけど、寝てばかりいたし、晩も耐え切れずに寝る前にもつまんだし…
やっぱり休みの日は、ベジだけの方がいいのかなぁ～

【記録グラフ】
食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
oto バームクーヘン（1人前） 220 kcal
大福餅（0.7人前） 115 kcal
19時
マクドナルド チキンフィレオ（0.5人前） 219 kcal
20時
マクドナルド シャカシャカチキン　チーズ（0.5人前） 92.5 kcal
21時
すき屋 サラダ（3人前） 72 kcal
Francois(フランソア) チョコブラウニー（1人前） 148 kcal
22時
doll バナナ（1.2人前） 103 kcal
クノール スープパスタ　きのこクリーム（1人前） 160 kcal
23時
センザイ通商㈱ 焼き栗（1人前） 200 kcal
江崎グリコ グリコ 冬のくちどけポッキー [箱] 1箱（1人前） 524 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 349 kcal
  2533 kcal
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