今季初、小綬鶏と遭遇【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月18日（水）

今季初、小綬鶏と遭遇
< GG練習日 　｜　アカゲラを撮る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・クリームパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カワハギの刺身・焼き鳥・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り1時間強で目が覚めその後再寝朝まで
久しぶりに熟睡、よく眠れた　脳内もスッキリ 気持が良い
9時半　友を誘い永山丘陵へ鳥撮　ソウシチョウ・ヤマガラ・エナガなどを撮り丘陵を登る
金毘羅神社傍で、小綬鶏と遭遇　今季は初お目見え小綬鶏4～5羽家族かも知れない
今日もミヤマホオジロ・ウソにも逢えず　午後は史さんとベーシアへ買い物　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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