誕生日まで･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

誕生日まで･･･
< すこしくつろぎti... 　｜　やっぱ栄養は大事で... >
私の誕生日は１２月１７日なのですが、その日まで仕事がぎっちりつまっていてきついです＞＜）
しかしその日が過ぎると少し楽になりそうです･･･多分^_^;）

まあ、仕事があるだけありがたいと思ってがんばることにします。
正直温泉に３日ほど行ってゆっくりしたいものです･･･

今週日曜日から雪が降りました･･･
それから昨日までずっと雪やら雨ばかりでしたが、今日ようやく晴れました･･･♪
この天気がしばらく続いてほしいなぁ･･･

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
47.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1355kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
カレーパン（1人前） 347 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  555 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/14 07:58 
最近パンでてきませんな
 ボンド８８ 2012/12/17 17:35 
マイペンライさん
パンはせっせと食べていますが写真を撮る余裕がなくて御無沙汰です･･･
いずれまた･･･^_^;）
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