ちょっと小休止か。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日(金)

ちょっと小休止か。

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【朝ごはん】
ドトール、Aモーニング(ハム&玉子)
【昼ごはん】
旬里の丸皿ランチ(鮭ハラス、その他いろいろ、ごはん普通盛)
【間食】
なし
【晩ごはん】
焼き鳥(全部塩、青紫蘇つくね、雛ネギ、カシラハラミ、手羽中各1)、牡蠣のソテーコチュジャンマヨソース(&青海苔)2、牡蠣フライ1、キャベツの千切りとセロリとフルーツトマトのサラダ(マヨ+オリーブオイル+ゆず+バルサミコ)、エリンギのグリルとモンドールのチーズ、スパークリングALAMOS(アルゼンチンCATENA)
【夜食】
りんご1/2
【今日の感想】
昨日、鶏肉を買っておいたのを忘れ、品川の京急ストアで焼き鳥など買ってしまう。牡蠣のソテーがほんのり海苔の香りもあってなかなかの味だった。ほんとはオリーブオイルがなくなったのでそれを買うだけのためだったのが。。やはりお惣菜に目がいってしまう。。 りんごも食べてこりゃだめだ。。明日も忘年会であるからなんとかしないと。

【記録グラフ】
朝の体重
76.5kg
朝の体重(kg) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
7088歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1693kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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