朝日フューチュリティーステークス【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

朝日フューチュリティーステークス
< 花の慶次 　｜　メルマガの設定完了 >
今日は、G1の日。
コディールの強さが目立つ。
ただ、１．４倍は売れすぎだろう。
G1で１倍台はあり得ない。
今度、２～１０番人気を買った場合の回収率を調べてみよう。

昨日は体重が落ちていた。
休日に体重を落とすことができれば、平日はさらに落ちる。
早めに目標体重にして、それから、筋トレで維持する。
それまでは筋トレは控えよう。
週に１回程度で、問題ない。

【記録グラフ】
夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
江崎グリコ ペロティ ミッキー＆ミニー [パック] 26g（1人前） 150 kcal
11時
パスタ（0.5人前） 189 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
かぼちゃハンバーグ（0.3人前） 104 kcal
サンマルクカフェ ゆず茶（1人前） 20 kcal
  1628 kcal
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