百十八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

百十八日目
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平均速度 32.7km/h 最高速度 48.4km/h
平均心拍 155bpm 最高心拍 176bpm
平均ケイデンス 79rpm 最高ケイデンス 113rpm
距離 39.67km 時間(h) 1.1247
体重 71.0kg
運動強度（METS) 7.7
消費カロリー(サイコン） 597kcal
消費カロリー(計算) 642kcal


【記録グラフ】
水分」
52%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
32.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
72分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
39.67km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 158 kcal
ベーコン（1人前） 122 kcal
13時
ご飯（1人前） 420 kcal
レバニラ炒め（1人前） 267 kcal
酢豚（1人前） 347 kcal
16時
ジャガイモとししとうのカレー炒め（1人前） 568 kcal
  1882 kcal
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