12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

12/18
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
60240点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
焼肉（0.5人前） 259 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2121 kcal
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