12/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

12/17
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5968点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2054 kcal
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