たいパパさん
最新の記録ノート
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12年12月18日（火）
575日34.4㎏減 |
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< 574日34.9㎏...
｜ 576日34.1㎏... >
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ダイエット575日目。－34.4㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10180歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キムチ鍋、焼き鳥、刺身、サラダ、緑茶杯、ビール、日本酒(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝520＋昼550＋夜1100)
・消費カロリー…2260kcal
・カロリー差 … 90kcal
火曜日の記録。
3回目の忘年会行ってきました。
まちづくりの地元じじい達との集い。
うまくいった方かな。
自分が主催側でもないし、大勢のうちの一人だし、
主だった人達には事前にお伝えして、中締め前にトンズラしちゃいました。
まず座敷じゃなくて、椅子だった。これがよかった。
すんなり帰りやすかった。
宴会では、何人もの人に聞かれました。
「あんた体大丈夫なんだろ？」
「病気じゃないんだろ？」
「ダイエットです。」
これ、5回は言ったな。
10時には風呂に入ってました。
で、今朝体重量ったら、前日比＋0.5㎏。68.4㎏。
飲みはかなりセーブできたけど、食い物がことのほか美味くて、
特に焼き鳥のぼんじりが美味くて、ちっちゃかったけど5、6本は食ったな。
久しぶりに「お腹一杯、もう食えない。」を味わった。
増えるのは当然だよね。
まぁしゃあない。
金曜日の4回目の忘年会までいつものとおり過ごして、
少しでも元に戻します。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
520 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1100 |
kcal |
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2170 |
kcal |
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