no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キムチチゲ（1人前） 313 kcal
東急セレクト 低脂肪ヨーグルト（1人前） 44 kcal
白菜漬け（0.3人前） 32 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
12時
ヒジキ（0.6人前） 39.9 kcal
白菜漬け（0.2人前） 21.4 kcal
エビグラタン（冷凍）（1人前） 266 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サークルK サンクス あたりめ（1人前） 46 kcal
17時
スノーボール（0.1人前） 137 kcal
ポテトサラダ（1人前） 168 kcal
19時
ハンバーグ（1.3人前） 480 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 50 kcal
大根（根）（1人前） 50.4 kcal
ミツカン ぽん（2人前） 6.2 kcal
  1763 kcal
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