有馬記念　残り30回【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

有馬記念　残り30回
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週末は、いよいよ有馬記念。
今回は、自分で予想してみよう。
年に１回なので、当ててみたい。
貧相な予想だけど、素人よりはマシだろう。
がんばってみる。
今日は、夜を抑制して、体重を落とす。
最近、夜の間食が酷い。
もう６２キロ以下は難しい。
仕方がないので、６２キロ～６３キロを維持する。
目標を変更しよう。

【記録グラフ】
夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
14時
亀田製菓 濃厚チーズせん [袋] 53g（0.5人前） 133 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（2人前） 254 kcal
19時
肉巻（1人前） 517 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1924 kcal
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