忘年会　残り31回【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

忘年会　残り31回
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今日は忘年会。
酒は飲めないが、同僚の嘆きを聞こう。
今日も体調は良い。
この調子を持続させよう。
体重はなかなか減らない。
問題は夕食で、あきらかに食べ過ぎている。
ここを改善すれば、一気に痩せるかも。
今日は、少し意識して食べ物を制限してみよう。
食べなくても、水分だけで生きていける。
拒食症にならない程度にがんばろう。

【記録グラフ】
夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
14時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（2人前） 95 kcal
22時
餃子（1人前） 382 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
アーモンド（5人前） 449 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
パイナップルジュース（100%）（1人前） 82 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
  2101 kcal
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