忘年会 残り31回【tr2さんの健康管理カラダカラノート】
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忘年会 残り31回
tr2さん
1976年生(男性)
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12年12月19日(水)
忘年会 残り31回
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今日は忘年会。
酒は飲めないが、同僚の嘆きを聞こう。
今日も体調は良い。
この調子を持続させよう。
体重はなかなか減らない。
問題は夕食で、あきらかに食べ過ぎている。
ここを改善すれば、一気に痩せるかも。
今日は、少し意識して食べ物を制限してみよう。
食べなくても、水分だけで生きていける。
拒食症にならない程度にがんばろう。
【記録グラフ】
夜の体重
63.4kg
食事の記録
2101kcal
体重
62.8kg
【食事の記録】
9時
にんじんジュース
(1人前)
136
kcal
14時
サンドイッチ
(1人前)
379
kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g
(2人前)
95
kcal
22時
餃子
(1人前)
382
kcal
ちゃんぽん
(1人前)
416
kcal
アーモンド
(5人前)
449
kcal
キャベツ
(5人前)
57.5
kcal
パイナップルジュース(100%)
(1人前)
82
kcal
ウーロン茶
(1人前)
---
kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml
(1人前)
105
kcal
2101
kcal
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