2012年12月21日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年12月21日
12年12月21日（金）

2012年12月21日
< 2012年12月2... 　｜　2012年12月2... >
【今日の感想】
こんな時間になっちまったか。
けど、これで全ての問題解決(PCね)が出来たのなら、良しとするかな。

寝ようかな～…、起きてようかな～…。

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1699kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳（1人前） 1115 kcal
21時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
  2157 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/21 08:16 
なんかカラダカラ遅いっす・・・PCのせい？
 まこと３９ 2012/12/21 21:37 
両方かも知れないです^^;
ラム2 2012/12/21 10:00 
こら！寝なさ～～～いヽ(∴｀┏Д┓´)ﾉ彡☆ｺﾗｰｯ!
一晩中、PC にカカト落とししてた？
 まこと３９ 2012/12/21 21:41 
目覚ましテレビが始まる頃に寝たよ^^;
カカト落としまくり（笑）
絞めは3分ラッシュで攻めまくり♪
そうか、そうなんだよね。
1度で言いから、殴りまくりの蹴りまくりで圧倒的に勝ちたい（笑）
com 2012/12/23 08:42 
めざましで寝てはいけません。
早寝早起きが、キホンです！！
なんちゃって。。
私は、早寝おそおきで、たっぷり寝ていますがｚｚｚ
 まこと３９ 2012/12/23 09:25 
久し振りの夜更かしでした^^;
遅い時でも25時前には寝るんだけどね、後1日仕事行けば3連休と思ったら、良いかなって気持ちになってしまったよ～…orz
カラダカラで健康を意識しているんだから、睡眠もしっかり取る様に意識します♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE