たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月23日（日）
580日34.1㎏減 |
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< 579日34.3㎏...
｜ 581日34.2㎏... >
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ダイエット580日目。34.1㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分
・歩数合計 …14310歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …手巻き寿司のネタ、フライドチキン、ショートケーキ、缶3本(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2370kcal(朝600＋昼510＋夜1260)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 … 30kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1260 |
kcal |
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2370 |
kcal |
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