電脳工夫さん
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1963年生(男性)
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12年12月25日（火）
ついに第1目標の75ｋｇに到達 |
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【朝ごはん】
昨日の残り（人参と小松菜と玉ねぎのソテー）、おとといの残り（胸肉と野菜のスープ）、ソーセージ1本のグリル、納豆（出汁とったあとの昆布とかつお節のしょうゆ煮を加える）
【昼ごはん】
チキンのワイン煮込み定食ご飯少な目＋牡蠣フライ2個(東京厨房)
http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13023360/dtlphotolst/P14109744/...
【間食】
なし
【晩ごはん】
品川駅中の惣菜（味噌カツ1本、鳥モモ肉のグリル）、納豆＋めかぶ＋自家製かつお節昆布、セロリと豆苗と玉ねぎとミニトマトのサラダ（マヨ＋バルサミコ）、
糖質０ビール
【夜食】
なし
【今日の感想】
まだまだこれからだけど瞬間的でも75kgに到達した。12月は忘年会もあって難しいかと思っていたがコントロールがうまくいったと思う。
血圧は夜の計測（食後）、BMI 26.0 筋肉率30.3 なぜ体脂肪率が乱高下するのか？だけど多分換算する計算式がいまいちなんだろうということと体の電気抵抗値の精度がいまいちなんだと思う。あまりこの値は信用できないがじきに下がるだろう。
上野でカバンをみてから、浅草によってやげん掘の唐辛子（山椒多め）を買ってから、品川駅ナカの惣菜コーナーで味噌カツと鳥モモ肉2割引だったのでこれも買う。今日はクリスマスなので、いろいろな鳥でにぎわっていた。。
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