2012年12月25日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日(火)

2012年12月25日

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【今日の感想】
Merry X'mas!
ホワイトクリスマスとは行きませんでしたね(寒いの苦手だから良いのですが~…^^;)。

昨日はケーキにチキンにシャンパンと、クリスマス気分を味わう事が出来て良かったヨカッタ。
昼間のクラスに参加したジムも、昨日は激混みでした。
昨日はロールケーキ1本食べるという使命があったので、気合い入れて運動したが、、、肥えただろうなorz

今日も残りのロールケーキ1本、ビビりながら頂きます!

※今年も残り7日

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1636kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊込み(0.2人前) 284 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
ほっけ開き干し(1人前) 170 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
oto ロールケーキ(1人前) 378 kcal
21時
炊込み(0.2人前) 284 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
oto ロールケーキ(1人前) 378 kcal
  1636 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/12/25 06:34
わー、ドンペリ??
シャンパン飲んだんだ~
この間のクリスマス会で。乾杯で出てきましたよ~

ロールケーキいいな。。

運動も筋肉痛になるくらいがんばって!!
私は、昨日の午前中じゃんけんゲーム?で4連敗・・・ずっとスクワットでした。
しかも4連敗ひとりだけだったので、みんなの前で、先生と敗北ダンス?踊りました・・・
 まこと39 2012/12/25 06:50
200円ちょいのシャンパンなんダヨッ^^;
チキンもね、ターキーが良かったんだけど~…、諦めてKFCでも良かったんだけど~…、結局近場のコンビニでね。でもコンビニの冷蔵エリア!?はすっごい、サラダとかお握りとかのエリアが、みなケーキ一色だったよ。
ロールケーキは賞味期限が昨日までだけど、今日1日かけて残り1本食べ尽します!
マイペンライ! 2012/12/25 08:46
今日も残りのロールケーキ1本、ビビりながら頂きます!
 ・・・毎日一本づつ食べたらどうなるだろうか?試してみたらいかがでしょうか?
 まこと39 2012/12/25 20:54
ぜひ試して下さいッ
面白い結果が出ること期待してますヨッ♪
ゆっぴぃ 2012/12/25 09:57
一本食べたい!!
あ~近かったら食べてあげるのに~( ̄∀+ ̄)
ケーキのためならカロリーなんて!!……とかいって(笑)
 まこと39 2012/12/25 21:31
このロールケーキはめっちゃ美味かったヨッ^^/
食べる前から美味しいとは思ってたけど、想像以上に生地がしっとりとしていて、生クリームも美味いっ!
お裾分けしたかったよ(笑)
今度は、マダムシンコを食べてみたいかな。
ラム2 2012/12/25 18:33
 やっぱみんなケーキとかごちそういっぱい食べるから、
ジムも混むのかな~。その気持ち、わかる気がするもんね。
 あのね、ケーキを食べると血糖値が急上昇するから、
食後にアーモンドを5or6粒食べて、そのあと食べるといいんだって。
 まこと39 2012/12/25 21:33
クリスマスイヴだし空いていると思ったんだけどね。
血糖値の急上昇対策、、、素敵な情報アリガトッ^^/
そうなんだよね、血糖値急上昇って体にとても悪いみたいだね。
これは結構勉強になったゼヨッ♪
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