12/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

12/26
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東京出張＋飲み会

【記録グラフ】
万歩計
8141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キューピー あえるパスタソース　ボンゴレ（1人前） 64 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
カキ（1人前） 45.5 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2510 kcal
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