12/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

12/25
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東京出張＋飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
639点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
21時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サイゼリア チョリソー（0.5人前） 155 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2823 kcal
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