精神状態安定しない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

精神状態安定しない
< 午後から体調が悪く... 　｜　今日はパニック障害... >
自分がおかしくなっていくのがわかるが、自分の
意思ではどうにもならない。誰かに話を聞いても
らいたいが
【朝ごはん】
ヨーグルト、メロンパン ７：３０
【昼ごはん】
きつねうどん(平八亭） １３：００
【間食】

【晩ごはん】
ピザ、からまり、ステーキ(I am wine）２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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