百三十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月31日（月）

百三十一日目
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平均速度 40.1km/h 最高速度 56.5km/h
平均心拍 149bpm 最高心拍 162bpm
平均ケイデンス 84rpm 最高ケイデンス 116rpm
距離 70.30km 時間(h) 1.4517
体重 69.0kg
運動強度（METS) 7.1
消費カロリー(サイコン） 813kcal
消費カロリー(計算) 748kcal
※ローラー

【記録グラフ】
水分」
55.3%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
40.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
105分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
70.3km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 477 kcal
目玉焼き（1人前） 293 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
鶏ササミ（1人前） 132 kcal
17時
握り寿司（1人前） 862 kcal
20時
天ぷらそば（1人前） 560 kcal
かき揚げ（1人前） 284 kcal
  2780 kcal
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