no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
6048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
筍（1人前） 9 kcal
12時
越後生一番 餅（3人前） 240 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
16時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
牡蠣（1.2人前） 76.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
カレー（1人前） 768 kcal
  1957 kcal
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