no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

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< no title 　｜　紅葉～ >


【記録グラフ】
万歩計
20142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン ホットドッグ（1人前） 200 kcal
12時
ご飯　（1人前） 235 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
梅干し（2人前） 13.2 kcal
13時
ぜんざい（1人前） 204 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
15時
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
いなふく ごませんべい（2人前） 41.2 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
なまこ（2人前） 18.4 kcal
天ぷら（5人前） 255 kcal
天ぷら（2人前） 102 kcal
きびなご（1人前） 93 kcal
イカリソース ウスター（3人前） 63 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
22時
リョーユーパン 今川風あんぱん（1人前） 154 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2084 kcal
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