no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

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< 帰福～ 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
10074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
水菜（0.1人前） 1.2 kcal
ショルダーベーコン（3人前） 55.8 kcal
鰹節の佃煮（1人前） 7.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（0.6人前） 13.9 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.2人前） 28 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
16時
チロルチョコ チロル（1人前） 31 kcal
チロル チロル　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
ウスターソース（2人前） 37.4 kcal
ニッポンハム 青椒肉絲（0.3人前） 112 kcal
22時
チロルチョコ チロル　きなこもち（1人前） 31 kcal
チロル チロル　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
伊藤園 熟トマト（1人前） 37 kcal
23時
リョーユーパン 今川風あんぱん（1人前） 154 kcal
  2097 kcal
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