no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

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< no title 　｜　疲れ気味・・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
18118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
鰹節の佃煮（0.1人前） 23.7 kcal
12時
ニッポンハム ピザ（3人前） 306 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
あけぼの ツナフレーク（0.2人前） 15.1 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
春菊（0.3人前） 5.3 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
えのき（0.2人前） 1.9 kcal
吉野家 カレーソース（0.5人前） 78.5 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  1303 kcal
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