運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月27日（日）

運動不足
< アクアのみ 　｜　株式不安定 >
寒さのため自宅に終日待機する。
カロリーを意識して掃除するが
なかなか進行しない。
株が心配だが、安定傾向。よくばらず確実に市場に参加することが大事。

【記録グラフ】
カロリー消費
2000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2075 kcal
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