1月も終わりだな・・・　　ふっ【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

1月も終わりだな・・・　　ふっ
< 作るのが面倒くさい... 　｜　no title >
今日で1月も終わりますねー
1ヶ月って、ほんと早いですねー

今日は朝からばたばたです。
土曜日に長男の友達が3人、泊まりに来るんで
今日のうちに布団を干しておこうと思って…
3人だけど、長男の部屋にはベッドがあるので2組しか布団を敷くスペースが無いんで
そのへんで雑魚寝するだろうから。
それに明日は朝からＰＴＡの研究会があって大阪市内のホテルの会議場まで
出かけなくちゃいけないし、明日から天気が悪くなるらしいので
天気のいい今日中に干しとかなきゃ。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵　7種のフルーツ（1人前） 63 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
10時
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
亀田製菓 なないろ小町（1人前） 65 kcal
12時
おにぎり（1人前） 238 kcal
山芋の（1人前） 288 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トップバリュー 板チョコクッキー（1人前） 57 kcal
19時
味の素 ルーミック ミートソース 1袋（1人前） 58.7 kcal
ミートソースの具（1人前） 522 kcal
ツナサラダ（1人前） 175 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 9.3 kcal
お茶漬け（0.5人前） 120 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
21時
オハヨー 桃から見つけた乳酸菌白桃ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2230 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/01/31 10:32 
本当に早いわ･･･
ワシ今月は色んなことがあったし･･･
でも時の流れにかき消されて行くんだろうな･･
でも1ヶ月･･･これからどんどん早くなるで～（笑）
 PONPY 2013/01/31 10:33 
2月は28日までですからねー
syunfamily 2013/01/31 10:56 
今日は、何故か５時に起きてしまいました～（＾＾；
朝から、１時間１０分もジョギングして、
月次の〆日なのに、～午前中から眠気が襲っています・・・・
 PONPY 2013/01/31 21:49 
早起きすると、昼間は睡魔に襲われますよねー
私も毎日5時40分起きなので昼から睡魔に襲われてますー
昼間我慢しても夕方、また睡魔がやってくるんですよー
マイペンライ！ 2013/01/31 10:57 
今日中に干したほうがいいですよ、ふっ
 PONPY 2013/01/31 21:49 
たくさん干しました。
megulalala 2013/01/31 19:07 
外で干すんですか？？？

はぁ～こっちでは考えられないナァ。

本当に一ヶ月早いですね。もう２月か~
 PONPY 2013/01/31 21:50 
そうですよー　　ベランダで干してますー
ほんと早いよねー　
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