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13年02月08日（金）
インフルエンザ。 |
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< ＭＰ３プレイヤー。
｜ no title >
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娘がインフルエンザです。
病気が流行していますね。
うつらないように、注意しています。
ダイエットは、昨日、一時的ですが３ｋｇ減になりました。
有酸素運動、恐るべしです。
最近は体を動かさないと気分が優れません。
今日は馬鹿みたいに寒いので、歩きません。
代わりに、エアロバイクを９０分漕ぎます。
やりすぎるのは性格ですね。
目標に到達するまで、習慣を続けます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| カルビー じゃがりこ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| ケーキ（0.5人前） |
103 |
kcal |
| 11時 |
| パスタ（1.4人前） |
529 |
kcal |
| もなか（1人前） |
114 |
kcal |
| 17時 |
| もなか（1人前） |
114 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| からあげ（0.7人前） |
350 |
kcal |
| サラスパ（0.5人前） |
200 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| チョコレート（0.2人前） |
89.1 |
kcal |
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2305 |
kcal |
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