インフルエンザ。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月08日（金）

インフルエンザ。
< ＭＰ３プレイヤー。 　｜　no title >
娘がインフルエンザです。
病気が流行していますね。
うつらないように、注意しています。

ダイエットは、昨日、一時的ですが３ｋｇ減になりました。
有酸素運動、恐るべしです。
最近は体を動かさないと気分が優れません。
今日は馬鹿みたいに寒いので、歩きません。
代わりに、エアロバイクを９０分漕ぎます。
やりすぎるのは性格ですね。
目標に到達するまで、習慣を続けます。

【記録グラフ】
夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
カルビー じゃがりこ（0.5人前） 144 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
11時
パスタ（1.4人前） 529 kcal
もなか（1人前） 114 kcal
17時
もなか（1人前） 114 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
からあげ（0.7人前） 350 kcal
サラスパ（0.5人前） 200 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
  2305 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/02/08 17:53 
流行ってますからな、お大事に
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