きた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>きた
13年02月18日（月）

きた
< 2/17 　｜　2/19 >
【朝ごはん】
牛丼の残り汁丼（+たまご）
ほうじ茶

【昼ごはん】
ベーグル
豆乳

【間食】
チップスター

【晩ごはん】
ご飯
お鍋

【夜食】

【今日の感想】
チップスター美味しいからいけない。
反った面が舌にフィットするのがいけない。つい食べ過ぎてしまう。

生理がやっときたので腰は重いけど気持ちは軽いヽ(´∀｀*)ノ
増え続けてた体脂肪率は一気に下がって吃驚。昨日と比べて4％くらい下がってた。
そんなに水蓄えてたのか。それは浮腫んでもしょうがない、気がする。
【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
7時
牛丼（0.5人前） 286 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
小口ネギ（0.5人前） 5.4 kcal
チンゲン菜（1.5人前） 13.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 228 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
17時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.5人前） 296 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　さわやかグレープ（0.2人前） 19 kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カルピス ほっとゆず・かりん（0.8人前） 59.2 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お鍋（1人前） 140 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
紀文 水餃子 チルド（0.3人前） 107 kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE