75kg台に復帰【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

75kg台に復帰
< 糖質制限の壁 　｜　灯台下暗し >
【今日のできごと】
先週土曜日の75.6kgから、土曜日の牡蠣パーティ＋日本酒無制限飲み、日曜日の三食炭水化物を経て77.4kgまで増えた体重は、月、火曜日と糖質厳しく制限したところ75.5kgに復帰。増えても、2、３日糖質を厳しく制限すればすぐ戻るというのは真実だった。恐るべし、糖質制限ダイエット。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
69.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
14時
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ひよこ豆（0.5人前） 56.1 kcal
キューピー サウザン（0.5人前） 29.5 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
21時
豚しゃぶ（0.8人前） 210 kcal
月桂冠 低糖ワイン（1人前） 480 kcal
  1319 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/27 10:40 
日本酒無制限飲み・・・お若いですね～！オイラなんかもう飲めないっす
まちゃハイボール 2013/02/28 20:50 
一年ぶりくらいで日本酒飲みました。やっぱり美味いです。
でも、あまりに久しぶりなんで飲み方忘れてました。結果は・・・
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