灯台下暗し【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

灯台下暗し
< 75kg台に復帰 　｜　決定力不足 >
【今日のできごと】
久しぶりに中町の「香川」へ。ここは希代の名物姉妹が切り盛りする串焼き＆魚介料理の店。お姉さんは数年前に癌で他界し、いまは妹だけでのんびりと営業している。カウンターに座ると、取りあえずのお通しが出てくる。さざえ、イカの沖漬け、薫製玉子、板わさ。これらを肴に、取りあえずはビール・・・ではなくて、サントリーのALL FREE。続いてお任せの料理が出てくる。どれも新鮮な魚介であるが、必ず一仕事してある。刺身等はまず出て来ない。帆立の貝柱の炭火焼、蛤の炭火焼、身欠きニシン・・・その合間に串焼きが出てくる。酒はハイボールに。
楽しく世間話して、しっかり飲んで食べて。大満足。しかも、見事な糖質制限食だ。
これからはもっと頻繁に顔を出すようにしよう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
87.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
13時
ししゃも（5人前） 125 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
ミックスナッツ セブンイレブン（1人前） 293 kcal
20時
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 79 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
すき屋 おんたま（0.5人前） 37 kcal
くらしのモルト ベーコン（1人前） 79.1 kcal
ニシン開き干し（0.3人前） 11.9 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
にらまんじゅう（0.2人前） 81.6 kcal
  2252 kcal
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