本【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月09日（土）

本
< めげた 　｜　暇だ >
ニコンクラブから本が届いた。会員になってるから本が届く
支部には行けないけど、本で写真の勉強してます。

ＭｒＭＡＸに一日分の野菜、珈琲、お茶ノケースを買いに行く
特売に入っていて安く買えたので嬉しい。

病院に統合失調症のクスリもらいに行く。

【記録グラフ】
万歩計
7366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1639kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
10時
フレッシュネスバーガー バナナケーキ（2人前） 486 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（1人前） 100 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
イトーヨーカ堂 鶏の唐揚げ（1人前） 64.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おやつカンパニー チキン （1人前） 112 kcal
  2637 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/09 08:58 
今度写真アップしてくださいね
 無財の七施 2013/03/09 12:32 
人に見せられる写真って難しいですね。
さのっちょ 2013/03/09 16:43 
写真、見たいですね。。
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