2013年3月12日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

2013年3月12日
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【今日の感想】
初心を忘れない様に～…

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
基礎代謝
1651kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
14時
ロイヤルホスト ミックスグリル（1人前） 1076 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
23時
小龍包（1人前） 758 kcal
炊込み（0.2人前） 279 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
  2712 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/03/12 23:54 
初心・・・忘れてはいけませんね～

初心って、なんだっけ？？

今夜も食べ過ぎず、運動しました。これでよしっと。
おやすみなさいｚｚｚ
 まこと３９ 2013/03/14 04:41 
忘れちゃダメです^^;
comさん最近調子良さそうで羨ましです♪
かおっちゃん。 2013/03/13 00:43 
今の私の耳には、イタイお言葉です。。(ーー;)
「『初診』忘れるべからず。」で、また頑張らねば～。。。
 まこと３９ 2013/03/14 04:44 
俺も同じです^^;
って言うより俺の場合は、謙虚な気持ちを忘れずに、という方があってるかも（笑）
マイペンライ！ 2013/03/13 05:42 
この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ
・・・とりあえず行っとけってことですね
 まこと３９ 2013/03/14 04:46 
はい、迷う位なら行っちゃいましょう！って感じです（笑）
挑戦です！
－ハロ－ 2013/03/13 06:50 
初心って、忘れるんですよね～（笑
 まこと３９ 2013/03/14 04:47 
大切な事なのに、忘れてしまうんです^^;
きをつけま～す！
asakomam 2013/03/13 08:35 
初心を忘れずに頑張るって難しいです。
でも、初心を忘れてしまうよりはいいかと思います。
 まこと３９ 2013/03/14 04:49 
せめて心がけだけでも、と言う感じです^^;
後は実践あるのみで、頑張ります♪
萌黄 2013/03/13 12:56 
>昇級審査（5/26）

初心を思い出してがんばってね～♡
彼女が柱の陰で見てるかもかも？（笑）【柱】_・）ｼﾞｰ
 まこと３９ 2013/03/14 04:54 
なかなか渋い所に気づかれましたね^^
昇級審査料が5月まで50%offキャンペーンなので、思わず申し込む事に決めました（笑）
俺の心にも早く春が来てほしい物です（笑笑笑）
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