疲れが溜まり、家でも笑えない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月20日（水）

疲れが溜まり、家でも笑えない
< イライラが制御難し... 　｜　うつ症状進む >
【朝ごはん】
ご飯、松茸吸い物 ６：２０
【昼ごはん】
センレック(KPN7F) １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス １９:３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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