3/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

3/30
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1949点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 緑のまめたぬき天そば [カップ] 45g（1人前） 75 kcal
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
キューピー たらこ（0.5人前） 44.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
21時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  1844 kcal
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