4/1【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

4/1
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【朝ごはん】
パン
カボチャの煮物

【昼ごはん】
明太子パスタ
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
ビッツ
芋けんぴ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
唐揚げ(+キャベツ)
餅菜のごまマヨ和え
ツナトマト
明太子
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】




【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 ソフトフランス 練乳クリーム（0.3人前） 88.8 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 177 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
エリンギ（1.4人前） 12.4 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（3人前） 1.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 ビッツ（1人前） 175 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 244 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 80 kcal
唐揚げ（1人前） 401 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ツナトマト（0.5人前） 140 kcal
小松菜の（1人前） 93.6 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1751 kcal
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