3/30【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

3/30
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【朝ごはん】
ベーグル

【昼ごはん】
明太子スパ
エリンギの炒め物
ほうじ茶

【間食】
チョコチップクッキー
コーヒー
芋けんぴ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
里芋の煮物
ちくわきゅうり
塩鮭
餅菜の胡麻和え
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
昨日今日と腹痛で目が覚める。
何か悪いものでも食べたのだろうか、下してばかりだった。

【記録グラフ】
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル（1人前） 231 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 177 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
エリンギのバター醤油炒め（1人前） 201 kcal
14時
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 244 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 64.5 kcal
里芋の煮物（1人前） 177 kcal
ちくわきゅうり（2人前） 126 kcal
小松菜の（1人前） 93.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1689 kcal
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