nene0810さん
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13年04月01日（月）
新入社員 |
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< 少し前の初夏のよう...
｜ 寝起きすっきり。日... >
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ピカピカのスーツにネクタイ姿で朝早くから車で1時間半かけて出社されてました。
んー、明日からはずーっと作業着とヘルメットなんだけどね・・・。
多分、彼の思っているような仕事内容じゃないよ。
ごめんね。（なんであたしが謝る＾＾；）
ポチったサプリメントが届いたので今日から服用してみる。
呆けてきているのでフィッシュオイル。
昔飲んでたけど年を経て効果が目に見えるかな～と期待してコエンザイム。
いつも飲んでるマルチビタミンと亜鉛と鉄と・・・
過剰摂取を若干気にして（なら飲むなと）、全て半量とかで。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 小松菜Ｒ（9.5人前） |
13.3 |
kcal |
| 法蓮草Ｒ（6人前） |
12 |
kcal |
| 春菊Ｒ（0.8人前） |
17.6 |
kcal |
| バナナＲ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| すりごまＲ（3人前） |
18 |
kcal |
| りんごＲ（1人前） |
54 |
kcal |
| 14時 |
| 麩Ｒ（0.01人前） |
3.9 |
kcal |
| 長ネギＲ（0.1人前） |
2.8 |
kcal |
| 麦味噌Ｒ（0.1人前） |
19.8 |
kcal |
| 南瓜Ｒ（0.1人前） |
9.3 |
kcal |
| 薩摩芋Ｒ（0.1人前） |
13.1 |
kcal |
| 卵Ｒ（0.5人前） |
18.9 |
kcal |
| 鶏もも肉Ｒ(脂なし）（0.1人前） |
11.6 |
kcal |
| 豆サラダＲ（0.5人前） |
34.8 |
kcal |
| おからＲ（0.3人前） |
33.3 |
kcal |
| ひじき煮（0.5人前） |
23.4 |
kcal |
| 小松菜Ｒ（4人前） |
5.6 |
kcal |
| カルルス（5人前） |
80 |
kcal |
| アーモンドＲ（5人前） |
30 |
kcal |
| 焼きのりＲ（0.5人前） |
2.8 |
kcal |
| ネイチャーメイド フィッシュオイルＲ（1人前） |
12.4 |
kcal |
| ディアナチュラ コエンザイムＱ１０Ｒ（0.5人前） |
2.9 |
kcal |
| 株式会社アッシュ バームクーヘン（0.3人前） |
80.1 |
kcal |
| わかめＲ（1人前） |
1.4 |
kcal |
| 玄米Ｒ（0.3人前） |
47.1 |
kcal |
| 15時 |
| 鱈Ｒ（0.3人前） |
23.7 |
kcal |
| 明治 ローラ（0.5人前） |
4 |
kcal |
| アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛（1人前） |
0.87 |
kcal |
| ディアナチュラ マルチビタミン（1人前） |
4.2 |
kcal |
| スキムミルクＲ（1人前） |
18 |
kcal |
| コーヒーＲ（1人前） |
4 |
kcal |
| 玄米Ｒ（1人前） |
149 |
kcal |
| 19時 |
| 握り寿司（1人前） |
530 |
kcal |
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1342 |
kcal |
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