684日36.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

684日36.8㎏減
< 683日37.0㎏... 　｜　685日36.5㎏... >
684日目。36.8㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12416歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…茄子煮浸し、こてっちゃん、もやし炒め、マカロニサラダ、キムチ、缶3本、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝610＋昼440＋夜650)
・消費カロリー…2417kcal
・カロリー差　… 717kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2417kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 610 kcal
11時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1700 kcal
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