4/15【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

4/15
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【朝ごはん】
ベーグル
スイートポテト
豆乳

【昼ごはん】
くいっくわん
ほうじ茶

【間食】
チョコレートの
ラングドシャ
オレオ
コーヒー
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
大根の味噌煮
チャプチェ
ツナトマト
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】
お風呂入ってのんびりしてたら急に気分が落ち込んできた。
寝たら戻るかなあ…。

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
ベーグル（1人前） 234 kcal
森永エンゼルデザート すいーとぽてと（1人前） 135 kcal
明治製菓 ミルクココア（1人前） 139 kcal
16時
ブルボン ラングドシャ（1人前） 84.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ（0.5人前） 237 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
大根の味噌煮（1人前） 165 kcal
ツナトマト（0.3人前） 84.1 kcal
モランボン チャプチェ（0.2人前） 57 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1441 kcal
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