胸・背中・肩筋トレ＆ＢＯＸＩＮＧ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

胸・背中・肩筋トレ＆ＢＯＸＩＮＧ
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【記録グラフ】
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
4400kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
3645kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
チェストインクライン（kg×レップ数）
1500kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ベクトラルマシン(kg×レップ数)
3200kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		サイドレイズ（kg×レップ数）
1000kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
1600kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3360kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
18分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
 		シェイプＧボクシング
45分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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