4/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

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【朝ごはん】
ちぎりパン
ツナトマト
筍の土佐煮
豆乳

【昼ごはん】
ちぎりパン
コーヒー

【間食】
カフェオレ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
コロッケ
サーモンカルパッチョ
肉じゃが
いわしの生姜煮
キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃）のグラフ

食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
パスコちぎりパン（0.3人前）	257	kcal
ツナトマト（0.3人前）	85.6	kcal
筍の土佐煮（0.2人前）	64.8	kcal
豆乳（無調整）（0.5人前）	52.9	kcal
13時
パスコちぎりパン（0.2人前）	171	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
にんじん（0.4人前）	14.8	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.3人前）	41.4	kcal
18時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー（0.2人前）	---	kcal
ポッカポッカレモン（1人前）	5	kcal
19時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
赤だし（1人前）	87.7	kcal
ビーフコロッケ（1人前）	317	kcal
サーモンカルパッチョ（1人前）	53.9	kcal
肉じゃが（0.6人前）	118	kcal
イワシの生姜煮（0.5人前）	66.8	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キムチ（0.1人前）	1.8	kcal
ケイパックカロリー65%カットおろし玉ねぎドレッシング（1人前）	33	kcal
	1662	kcal
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